Breathe. Feel. Heal.

En invitasjon tilbake til deg selv
- et pust av gangen.

ALT STARTER PÅ INNSIDEN

Det som holder oss tilbake i livet, ligger ikke i verden rundt oss - men inni oss.

Disse usynlige barrierene former hvordan vi ser oss selv, hva vi tror er mulig og hvor fritt vi tør å leve.

Gjennom breathwork får du tilgang til de lagene i underbevisstheten der disse mønstrene bor. Herfra kan du møte dem og frigjøre dem - slik at de mister makten over deg.

Det er som å trykke refresh på din mentale, emosjonelle og fysiske nettleser - der du lukker alle fanene som har holdt deg liten.

Derfor har breathwork potensialet til å forandre livet ditt - ikke ved å gjøre deg til noen andre, men ved å hjelpe deg å huske hvem du alltid har vært.

Transformasjon skjer ikke i sinnet, det skjer i kroppen

Vi kan prate så mye vi bare vil om endring, men ekte transformasjon skjer ikke før du
føler den, blir den, lever den.

Når du lar kroppen føle det hjernen har forsøkt å kontrollere, beveger du deg fra å vite - til å være.

HVA KAN DU FORVENTE?

    • Finn et stille sted der du kan være helt uforstyrret gjennom hele økten. Legg deg på en matte eller i sengen, og sett mobilen på lydløs.

    • Bruk myke, behagelige klær som lar deg puste fritt og slappe av.

    • Det er vanlig å kjenne temperaturforandringer underveis - ha gjerne et pledd tilgjengelig.

    • Ha vannflaske og en journal klar til refleksjon etter timen - mange får innsikter verdt å skrive ned.

    • Unngå tunge måltider de to siste timene før økten for å støtte en dypere, mer komfortabel opplevelse.

    Kom som du er - med et åpent sinn, et åpent hjerte, og la pusten gjøre resten.

    • Samtale - vi starter med en liten prat for å sette intensjon for timen og velge pustemønster ut fra ditt behov og din energi akkurat nå.

    • Avslapping - deretter bruker vi litt tid på å roe nervesystemet og lande i kroppen.

    • Aktivt pustemønster - du føres trygt gjennom selve breathwork-reisen. Det er alltid du som bestemmer dybde og intensitet - jeg guider deg, men kroppen din leder veien.

    • Meditasjon - etter pustereisen får du lande i opplevelsen og la innsiktene synke inn, mens du drifter inn i en avslappende meditasjon.

    • Integrasjon - Etter timen anbefales det å gi kroppen og sinnet rom til å lande. Kroppen vet hvordan den skal integrere opplevelsen, alt du trenger er å lytte. Skriv noen ord i journalen din, gå en tur i naturen, drikk vann og spis nærende mat. La pusten fortsette å bevege seg i deg, som et stille ekko av reisen du nettopp har vært gjennom.

  • Alle opplevelser er individuelle. Noen kjenner mye allerede under første session, mens andre opplever mindre. Alt er riktig.

    Pusten gir deg akkurat det du trenger i øyeblikket. Du trenger ikke forstå eller analysere noe - bare la energien få bevege seg gjennom deg.

    • Temperaturforandringer
      Du kan oppleve at kroppen veksler mellom varme og kulde. Dette er helt naturlig - det er bare energi som beveger seg gjennom kroppen.

    • Kribling eller prikking
      Vanlig i hender, føtter, ansikt eller over hele kroppen. Dette er energi og oksygen som sirkulerer fritt - et tegn på at kroppen våkner.

    • Emosjonell frigjøring
      Latter, tårer, risting eller behov for å gi slipp gjennom lyd - alt dette er kroppens måte å frigjøre det som ikke lenger tjener deg.

    • Tetany
      Noen opplever at hendene trekker seg sammen underveis - ofte kalt “lobster hands”. Dette er helt ufarlig, og en naturlig respons når energi beveger seg gjennom kroppen.

    • Svak svimmelhet eller lett dissosiasjon
      En følelse av å være “et annet sted”, som om du glir mellom kropp og bevissthet. Dette er midlertidig, og avtar når pusten roer seg.

    • Trykk, vibrasjon eller bølger av energi
      Noen kjenner et trykk, eller bølger av energi som pulserer gjennom kroppen. Dette er tegn på at stagnert energi løsner.

    • Bevegelse
      Kroppen kan begynne å bevege seg eller riste lett. Se det som kroppens egen intelligens som frigjør spenninger. Alt som skjer, er en del av den naturlige healingsprosessen.

    • Etter den aktive pustingen opplever mange et dypt nærvær, en følelse av tidløshet - som om alt bare er

    • En indre kraft og styrke - som om alt plutselig er mulig

    • Frigjøring av spenninger, tårer, sinne eller stagnert energi

    • Økt energi og kontakt med intuisjonen

    • En forsterket opplevelse av sanser, kroppen føles mer levende

    • Klarhet og nye innsikter om deg selv og livet ditt

    • En følelse av letthet og tilstedeværelse i kroppen

    • En dyp indre stillhet - trygg og forankret i kroppen

    • Takknemlighet og forbindelse med noe større enn deg selv

    • Etter store frigjøringer kan kroppen føles tom før den fylles med ny energi. Dette er helt normalt, og er kroppens måte å hente seg inn og integrere på. Gi deg selv tid, ro og ekstra omsorg

Bestill en session

Overtenking er å underføle

Når tankene tar overhånd, mister vi kontakten med kroppen - og med oss selv.

Tankene prøver å forstå, analysere og kontrollere.
Men kroppen lengter ikke etter forklaring.
Den lengter etter å bli hørt.

Breathwork hjelper deg å gå ut av hodet og inn i kroppen,
der svarene alltid har bodd.

Og når du lar kroppen få uttrykke seg,
begynner sinnet å stilne.

Noen av fordelene med breathwork

  • Reduserer stress, angst og spenninger

  • Øker produksjonen av endorfiner - kroppens naturlige “feel good” og smertelindrende cocktail

  • Styrker nervesystemet og evnen til å regulere i krevende situasjoner

  • Forbedret pust, sirkulasjon og lungekapasitet

  • Renser ut giftstoffer og revitaliserer kroppens organer

  • Gir emosjonell klarhet og dype gjennombrudd

  • Skaper dypere forbindelse med kroppen og følelsene dine

  • Frigjør traumer og lagret energi i kroppen

  • Bedrer søvn og gir dypere hvile

  • Øker energi, klarhet og fokus

  • Fremmer kreativ flyt og inspirasjon

  • Åpner tilgang til indre kraft, intuisjon og høyere bevissthet

Hvorfor det virker

Når du gjør breathwork, skaper du en transformasjon som går langt utover det mentale.

Breathwork påvirker din fysiske, mentale og emosjonelle helse - og skaper balanse mellom dem.

Pusten bygger bro mellom det bevisste og det ubevisste.

Gjennom breathwork får kroppen uttrykke det sinnet ikke kan - alt som har vært holdt tilbake, undertrykt eller glemt.

Pusten hjelper kroppen å frigjøre lagret energi og øke sirkulasjonen, slik at ny livskraft og tilstedeværelse kan flyte gjennom hele systemet.

Breathwork handler ikke om å forstå med hodet - men om å erfare med kroppen.

Gjennom pusten får du tilgang til stillheten bak tankene, roen under kaoset - og sannheten som alltid har bodd i deg.

“Healing isn’t about becoming more.
It’s a remembrance - a return to who you were before the world told you who to be.”
— Åshild Tyssen Bergo

FRA OVERLEVELSE TIL TILSTEDEVÆRELSE

De fleste av oss lever i et tempo kroppen ikke er skapt for.
Vi løper fra det ene til det andre, prøver å holde alt gående - og fyller hvert ledige sekund med distraksjoner.

Vi skyver følelser unna, holder pusten uten å merke det, og lever med stress, angst og tankekjør.

“Overlevelsesmodus” har blitt den nye normalen:
alltid påskrudd, anspent, hodestyrt, og med en konstant følelse av å være frakoblet både oss selv og livet vi lever.

Breathwork hjelper deg å stoppe opp.
Å vende oppmerksomheten innover, lande i kroppen - og faktisk føle det du opplever, i stedet for å prøve å tenke deg gjennom det.

Pusten er ditt mest kraftfulle verktøy.
Når du lærer å bruke den bevisst, får du tilgang til noe helt uvurderlig: evnen til å regulere deg selv. Du kan roe ned når du føler deg overveldet, finne klarhet når du er forvirret, og skape energi når du trenger en ny start.

Breathwork er som fjernkontrollen til din indre tilstand - et verktøy som hjelper deg å komme hjem til deg selv, igjen og igjen.

Pusten guider deg tilbake til hun du egentlig er

Vi healer ikke ved å rømme fra kroppen. Vi healer ved å returnere til den.

Breathwork er en invitasjon tilbake til kroppen din, sannheten din,
og friheten du har lengtet etter.

Portalen hjem til deg selv

Når du puster bevisst, får kroppen endelig en måte å uttrykke seg på.
Noen ganger kommer tårer. Andre ganger latter, varme eller ro.
Hver opplevelse er unik - og alltid perfekt, akkurat som den er.

Det er det som er så vakkert med breathwork.
Det finnes ingen “riktig” måte å gjøre det på - bare din måte.

Du vil alltid få det du trenger ut av en session, fordi du gir kroppen en stemme - en mulighet til å fortelle sin historie.

Alt du trenger å gjøre, er å tillate deg å møte deg selv.

KLAR FOR Å OPPLEVE DET SELV?

Dette er en invitasjon til å
.. senke tempoet
.. få en pause fra tankene
.. la kroppen uttrykke det sinnet aldri klarte å sette ord på
.. komme hjem til deg selv og gjenforenes med kraften som alltid har bodd i deg

Jeg er klar!