IndreFlyt
Metoden som lar deg leve innenfra og ut -
hvor livet ditt blir en naturlig forlengelse av den du er på innsiden
Nøkkelen til ditt indre potensiale
Lev i takt med din naturlige rytme, balanser hormonene dine, og forstå energien din - slik at du kan leve et liv i flyt.
Høres dette ut som deg?
Jeg opplever store svingninger i humøret og følelsene mine. En dag føles alt fantastisk, mens neste dag virker alt på kanten av kollaps. Jeg forstår ikke alltid hva som skjer, og føler meg som en passasjer på min indre "berg-og-dalbane."
Jeg prøver å gjøre alt 'riktig', men føler alltid at det er for lite tid til å få gjort alt jeg ønsker. Jeg lager to-do-lister og planer, men klarer ikke å oppnå den effektiviteten og fremgangen jeg trenger for å målene mine.
Jeg gir 100% i alle områder av livet mitt, men føler det er umulig å innfri forventningene jeg har til meg selv. Følelsen av utilstrekkelighet er kanskje min mest kjente følelse.
Jeg er ofte sliten og synker ned i sofaen. Men istedenfor å hvile, ligger jeg der med dårlig samvittighet for alt jeg 'burde' gjort. Stresset omfavner meg ofte, og jeg kan kjenne på angst - selv når jeg prøver å slappe av.
Jeg setter andres behov foran mine egne. Jeg smiler og later som om alt er bra, selv om det sjelden føles slik. Noen dager går det, men andre dager bryter jeg sammen – eller blir sint på de jeg er glad i.
Jeg trener jevnlig, men føler ikke at jeg kommer meg videre. Jeg restituerer dårlig og kan ikke riste av meg følelsen av at treningen ikke gir meg tilbake den energien jeg investerer.
Jeg føler meg distansert fra min egen feminine energi og har ikke den forbindelsen med kroppen min som jeg skulle ønske.
Jeg føler meg ikke helt i balanse - kanskje sliter jeg med oppblåsthet, hårtap, dårlig hud eller andre PMS-plager.
Tenk om du kunne..
-
Styre din indre berg-og-dalbane, i stedet for å være en passiv passasjer
Som kvinner har vi naturlige svingninger i kroppen, men når vi lærer å forstå og omfavne dem, går de fra å være en utfordring til en styrke. Med riktige verktøy kan du ta kontroll over din egen energi, leve med overskudd, og oppleve en indre balanse – uansett hva som skjer rundt deg.
-
Få tiden til å jobbe for deg, i stedet for at det er du som jobber for tiden
Oppdag det eneste tidsoptimaliserings-hacket du trenger for å oppnå mer med mindre stress! Når du lærer å jobbe med kroppens naturlige rytme, opplever du en ny flyt av produktivitet og kreativitet - innsatsen minimeres, mens resultatene maksimeres. Det handler om å arbeide smartere, ikke hardere!
-
Leve innenfra og ut, i stedet for å følge normen om å leve utenfra og inn
Det er på tide å slutte å presse deg selv inn i en mal du ikke er ment å passe inn i, og i stedet for leve et liv som naturlig springer ut fra den du er på innsiden - med dine ønsker og behov i sentrum. Velkommen til et autentisk liv, hvor du er fri til å leve livet fullt ut - på dine egne premisser.
Det er på tide å leve livet fullt ut - slik du er ment å gjøre
Da jeg først lærte om den kvinnelige syklusen, var det som å finne den manglende brikken jeg hadde lett etter hele livet. Dette er innsikten vi burde hatt med oss fra barndommen av. Derfor ble IndreFlyt til – for å hjelpe kvinner som deg med å forstå hvordan kroppen, sinnet og sjelen er koblet sammen. Som kvinne er det din rett å vite hvordan din unike energi fungerer, og hvordan du kan leve i harmoni med de naturlige rytmene som gjør deg til den du er.
Uten at vi er klar over det, lever vi ofte livet vårt på en måte som jobber mot kroppen vår. Etterhvert som du lærer din indre verden å kjenne, vil du forstå hvorfor livet noen ganger "lugger". Alt blir så logisk når vi først forstår hvordan biologien vår er designet, og det er fordi vi vender tilbake til det som er naturlig for oss. Naturen er magisk, med sin dynamiske og mektige transformasjoner – og du, min venn, er akkurat som naturen. Den vakre forvandlingen du ser i naturen rundt deg, foregår også på innsiden din.
Du har kanskje frem til nå søkt etter løsninger utenfor deg selv, men det er på tide å vende fokuset dit svarene virkelig ligger – i deg selv. For fra det øyeblikket du ble født, har du hatt alt du trenger, inni deg.
Så, i stedet for å kjempe mot kroppen din, er det på høy tid å lære å lytte til den - slik at du kan leve i takt med dens naturlige rytme. For det er i akkurat dette samarbeidet at ekte magi oppstår. La meg hjelpe deg med å finne nøkkelen som åpner døren til din indre styrke og frihet.
Velkommen til Indreflyt.
IndreFlyt-metoden
Lær alt du trenger for å forstå din indre verden – din syklus, dine hormoner, og alt som gjør deg til den unike, vakre kvinnen du er. Denne steg-for-steg metoden tar deg i hånden og veileder deg til stedet du alltid har lengtet etter – hjem til deg selv. Når du er her, lever du i harmoni med din naturlige rytme, noe som åpner for et rikere liv hvor du lever mer, leker mer & elsker mer. Du er fri.
“What’s the greatest lesson a woman should learn? That since day one, she already had everything she needs within herself. It’s the world that convinced her she did not.”
- RUPI KAUR
STEG 1
Syklusen din, hormonene dine & PMS
Oppdag hvordan syklusen din og hormonene dine påvirker hele livet ditt – fra energi og humør til helse og velvære. Lær hvorfor syklusen er så viktig, hva som skjer når hormonene kommer i ubalanse, hvilke konsekvenser det kan få, og hvordan du kan jobbe med kroppen din for å motvirke dette. I tillegg får du verdifull innsikt i hvordan p-piller påvirker deg, slik at du kan ta bevisste valg som støtter kroppen din.
STEG 2
Syklusens fire faser
Her zoomer vi inn og utforsker hver enkelt fase av syklusen din. Du får innsikt i hva som skjer i kroppen og hjernen din i hver fase, og hvordan disse endringene påvirker energien, humøret, ønskene, behovene og styrkene dine. Vi ser også på hvordan syklusen påvirker ditt sosiale liv, partnerskap, arbeidsliv, trening og kosthold – med andre ord, hele livet ditt! Det viktigste? Du lærer hvordan du kan leve i harmoni med de naturlige rytmene hver fase bringer - slik at du kan leve et liv som går i takt med deg selv.
STEG 3
Biohacking
Nå er tiden inne for å implementere alt du har lært i ditt eget liv. Du får verktøyene som lar deg oppdage dine unike mønstre og bli ekspert på din egen energi, slik at du alltid kan ta beslutninger som både støtter og gagner deg. Det er her du slutter å gjette deg frem – og går over til å vite hva som er det beste valget for deg. Dette steget markerer starten på din nye livsstil, hvor livet naturlig blir en forlengelse av den du er på innsiden.
Hva kan du forvente deg?
LETTELSE & ÅPENBARINGER
Det har aldri vært noe “feil” med deg, du har bare ikke hatt verktøyene til å forstå deg selv. Etter dette programmet vil alt plutselig gi mening. Din kjærlighet til deg selv vil vokse naturlig, og du vil bli en tryggere og mer selvsikker versjon av deg selv.
STERKERE KONTAKT MED DIN FEMININE KRAFT
Du vil lære å “koble deg på” og aktivere den styrken som finnes i din feminine energi. Du vil oppleve et sterkere bånd til din indre kraft og begynne å leve et liv som er i tråd med dine egne verdier, ønsker og behov.
BEDRE FORHOLD TIL KROPPEN DIN
Du vil utvikle en dypere tilknytning til kroppen din, og føle at du virkelig lander i deg selv. Du vil kjenne på en ny følelse av velvære, få tilgang til de indre ressursene som driver deg fremover, og oppleve at kroppen din blir en kanal for lidenskapen din. Presset om å være "perfekt" vil slippe taket, og du vil føle deg i en prosess av skapelse.
OPPNÅ MÅLENE DINE MED LETTHET
Du vil oppleve å kunne gjøre mindre, men oppnå mer. Ved å jobbe med kroppens naturlige rytme, vil du oppnå en tilstand av flyt som gjør at du kan oppnå mer med glede og mindre motstand - i alt du foretar deg. Nyt den berusende følelsen av kreativitet og produktivitet som kommer naturlig, når du lever i harmoni med deg selv.
INDRE RO & BALANSE
Når du forstår kroppen din på et dypere nivå, får du en enorm trygghet i hva som fungerer for deg. Du vil begynne å spille på lag med kroppen din, og oppleve mer ro i hverdagen. Følelsen av kontroll over livet ditt vil gi deg en uvurderlig indre trygghet.
FRIHET TIL Å LEVE PÅ DINE EGNE PREMISSER
Du vil oppleve en helt ny form for frihet – friheten til å ta valg basert på hvem du virkelig er, uten å måtte tilpasse deg andres forventninger. Du vil ha verktøyene som lar deg leve livet fullt ut, på dine egne premisser, og nyte det på den måten du fortjener.
Dette er ikke bare et program – det er en reise hjem til deg selv. Det som gjør dette programmet annerledes, er at alt du trenger å lære, allerede finnes i deg. Her handler det ikke om å følge andres regler, men om å oppdage og leve i harmoni med den du er. Dette er altså ikke en metode som krever at du tilpasser deg noe utenfra - det handler om å åpne døren til din indre visdom og gå den stien som er riktig for deg. Husk: ingen andre sitter på fasiten for hva som er rett for deg - det finnes kun én fasit, og den finner du når du ser deg selv i speilet. Du lærer å lytte til den viktigste stemmen i livet ditt – din egen. Metoden kombinerer vitenskap og intuisjon, og gir deg en helhetlig forståelse av hvem du er. Du vil oppleve å gå fra frustrasjon til klarhet, fra å føle deg dratt i alle retninger, til å være i flyt. Dette er ikke bare en metode, men en livsstil, og nøkkelen til denne livsstilen finnes kun ett sted – inni deg.
Hva gjør dette programmet unikt?
-
NØKKELEN TIL LANGVARIG ENDRING
-
FRIHET TIL Å GJENNOMFØRE I DITT EGET TEMPO
-
95 MIN MED INSPIRERENDE VIDEOMATERIALE
-
REFLEKTERENDE OPPGAVER ETTER HVER MODUL
Programmets oppbygging
1.
Få innsikt i deg selv
Lær deg selv og kroppen din fra innsiden og ut, slik at du kan se deg selv fra et helt nytt perspektiv.
2.
Spor mønstrene dine
Oppdag de unike mønstrene som former livet ditt, og finn nøkkelen som åpner døren til en dypere forståelse av deg selv.
3.
Biohack livet ditt
Bruk innsikten du har fått til å ta kontroll over livet ditt, og skap en livsstil som føles helt naturlig for deg.
Bli den du er ment å være
Bli den du er ment å være
En steg-for-steg metode skreddersydd for deg som vil leve i takt med kroppen din.
Spørsmål & svar
-
Dette programmet er for deg som er klar til å ta kontroll over helsen, energien og livsstilen din, og som ønsker å leve mer i harmoni med deg selv. Om du allerede har kunnskap om syklusen din, eller er helt ny på området, vil dette programmet gi deg innsikten og verktøyene du trenger for å forstå kroppen din på et dypere nivå.
Programmet er skreddersydd for kvinner som ønsker å bli mer bevisste på hvordan hormonene påvirker dem, hvordan de kan biohacke livsstilen sin for å få mer energi, og hvordan de kan skape et liv som er i tråd med sine unike indre behov. Hvis du er lei av å føle deg utmattet, overveldet eller usikker på hva som er best for deg, er dette programmet for deg.
-
Ja, det kan du! Hvis du velger å fortsette med prevensjon etter å ha gjennomført programmet, vil du likevel kunne dra nytte av innsikten i hvordan kroppen din fungerer. Programmet kan bidra til en sunnere livsstil og bedre helse generelt. Men, selv om du kan implementere metoden i hverdagen din, vil du ikke kunne leve i takt med syklusen din, siden du ikke har en aktiv syklus. Derfor vil du heller ikke oppleve de samme helsegevinstene.
Vurderer du å slutte? Flere kvinnelige eksperter anbefaler å leve i synk med syklusen i 3 måneder før du slutter med hormonell prevensjon, for å gjøre overgangen lettere og bivirkningene mildere. Å slutte brått kan føre til at symptomene som tidligere har blitt maskert av p-pillen, kommer tilbake - kanskje enda sterkere enn før du startet. Selv, valgte jeg likevel å slutte med en gang etter å ha lært det du skal få lære. Det førte til noen uker med plagsomme og ubehagelige symptomer, men for meg var gevinsten ved å kvitte meg med de syntetiske hormonene langt større enn ulempene. Det eneste som betyr noe, er at du gjør det som føles rett for deg!
-
Programmet er laget med tanke på fertile kvinner, men du kan absolutt ta det hvis du er i overgangsalderen! Overgangsalderen kan starte så tidlig som i 35-årsalderen for noen, og dette kan føre til hormonelle svingninger og plagsomme symptomer. Det som er bra, er at ved å leve i takt med kroppen og hormonene dine, kan du gjøre deg selv en stor tjeneste – både i overgangsalderen og for resten av livet.
Gjennom programmet lærer du hvordan du kan optimalisere kosthold, trening og livsstil for å støtte hormonbalansen. Kvinner opplever store helsefordeler ved å leve mer i synk med hormonene sine, også i denne fasen av livet. Så enten du allerede er i overgangsalderen eller nærmer deg den, vil dette programmet hjelpe deg med å få mer kontroll over helse, energi og velvære.
-
Ja, du kan absolutt gå programmet, selv uten en regelmessig menstruasjon! Programmet handler om å forstå og jobbe med kroppens naturlige rytme, uavhengig av ditt utgangspunkt. Du vil fortsatt lære hvordan hormonene dine påvirker deg, og bruke innsikten fra programmet til å optimalisere livsstilen, kostholdet og treningen din på en måte som støtter din unike kropp.
Programmet er et fantastisk verktøy for kvinner som opplever hormonelle ubalanser, og vil hjelpe deg med å balansere hormonene dine og gjenvinne din naturlige syklus, uansett hvor du er i prosessen.
-
Absolutt! Du vil få muligheten til å tilegne deg verdifull kunnskap om hvordan du tilpasser livsstilen din nå, og samtidig forberede deg på den tiden som kommer når du får tilbake syklusen din. Programmet gir deg innsikten som tillater deg å ta de beste valgene for deg selv, og når du er klar, kan du begynne å spore dine unike mønstre så snart du har fått tilbake eggløsningen din. På den måten er du godt forberedt på å leve i synk med din naturlige hormonelle rytme når den tid kommer.
-
Økt energi og overskudd i hverdagen
Mer fokus og mental klarhet
Økt produktivitet og effektivitet
Økt selvtillit og en dypere forbindelse med kroppen din
Økt trygghet og selvsikkerhet
Mindre stress og mer harmoni i livet ditt
Indre ro og balanse
Økt treningsglede og motivasjon
Bedre søvn og restitusjon
Mer smil, latter, lek, hvilepuls, letthet og glede
En lykkeligere og friere versjon av deg selv
Bivirkningene kan altså slå ut både kroppslig og mentalt - men den største risikoen du tar av dem alle, er et lykkeligere liv
-
Programmet er designet slik at du kan fordype deg i materialet i ditt eget tempo. For hver modul kan du forvente å bruke ca. 1-2 timer på innholdet og tilhørende oppgaver, avhengig av hvor dypt du ønsker å gå inn i prosessen. Programmet består av 10 moduler totalt.
Når du har gjennomgått materialet, er det tid for implementering. Jeg anbefaler at du gjør dette over 3 måneder, for å få muligheten til å oppdage dine unike mønstre, bli din egen ekspert og gjøre justeringer i livsstilen din. For denne delen kan du forvente å bruke ca. 30 minutter om dagen.
-
En datamaskin med tilgang til internett – for å få tilgang til kursportalen og alt innholdet.
En notatbok eller dagbok – for å ta personlige notater, reflektere og utføre oppgavene.
Tid og ro – sett av tid til å fordype deg i materialet og gjøre oppgavene i ditt eget tempo.
En åpen holdning og nysgjerrighet – dette er din reise, og jo mer åpen du er for å lære om kroppen din og dens syklus, desto mer vil du få ut av programmet.
-
Når du har meldt deg på programmet, vil du få tilgang til kursportalen gjennom ditt eget brukernavn og passord. Du kan logge inn når som helst og hvor som helst, og lære i ditt eget tempo. Tilgangen til programmet er umiddelbar etter påmelding, slik at du kan starte med det samme!
-
Du får tilgang til programmet i minimum èt år fra påmeldingsdato.
Har du fortatt spørsmål?
Jeg gleder meg til å høre fra deg! Send meg en e-post på post@indrefrihet.no.
Jeg tilpasser hele livet mitt etter min syklus
Jeg har gått denne reisen før deg og tråkket stien for deg, slik at du slipper å gjøre de samme feilstegene jeg gjorde. Jeg har brukt mange år på å forstå min egen kropp, og det er min største glede å dele denne kunnskapen med deg – slik at du kan finne tilbake til ditt autentiske jeg.
Som coach elsker jeg å jobbe "ovenfra og ned", med mindset, men jeg elsker også å jobbe "nedenfra og opp" - og finner det minst like viktig. Denne metoden lar deg jobbe med sistnevnte, og jeg er overbevist om at du vil oppleve de store ringvirkningene det vil gi ditt vakre sinn.
Jeg har vært der hvor du kanskje er nå – følt meg ute av balanse, slitt med å finne rytmen som passet for meg, og prøvd å tilpasse meg et samfunn som ikke nødvendigvis forstår oss. Jeg har hatt mine utfordringer, men da jeg begynte å leve i takt med min egen syklus, oppdaget jeg en ro og harmoni jeg aldri trodde var mulig. Nå ønsker jeg å dele denne livsstilen med deg – slik at du kan leve et liv fullt av energi, glede og styrke.
Bli med på reisen, og la oss sammen skape en ny vei – en vei skreddersydd for deg, din kropp og dine behov. Og hvor leder denne veien? Hjem til deg selv.
PROGRAMMET ER IKKE FOR DEG SOM..
- Ikke tror på den iboende kraften og visdommen som finnes i kvinner.
- Ikke er villig til å forstå og lytte til kroppens signaler.
- Ikke er klar til å slippe gamle vaner som holder deg tilbake.
- Ikke er villig til å gi deg selv den kjærligheten du fortjener.
- Ikke ønsker å ta ansvar for din egen helse og utvikling.
PROGRAMMET ER FOR DEG SOM..
- Ønsker å oppdage deg selv på nytt.
- Er motivert til å skape varig forandring i livet ditt.
- Er villig til å stole på prosessen og gi deg selv tid til å vokse.
- Er åpen for å utforske din indre styrke og ditt fulle potensial.
- Er klar til å investere tid og energi i din helse og ditt velvære.
EKSKLUSIVE BONUSER
-
BONUS 1
MINE FAVORITTER
Utforsk mine håndplukkede produkter som støtter kroppens naturlige rytmer og hjelper deg å balansere syklusen din. Disse er mine egne hemmelige verktøy, de som har gjort en forskjell for meg – og som jeg er begeistret for å dele med deg.
-
BONUS 2
NATTMODUS
Etter årevis med søvnutfordringer har jeg samlet de beste søvntipsene fra verdensledende eksperter. Her får du innsikten du trenger for å skape de beste forutsetningene for optimal søvnkvalitet, slik at du kan finne roen og våkne uthvilt – hver eneste dag.
-
BONUS 3
Å FASTE SOM KVINNE
Er fasting en del av din livsstil, eller vurderer du å prøve det? Uansett er det viktig å vite hvordan du faster som kvinne. Uten tilpasning til syklusen vår, kan fasting ha motsatt effekt av det du ønsker å oppnå. Her får du kunnskapen som lar deg ta bevisste valg som støtter kroppen din.
-
BONUS 4
Å TRENE SOM KVINNE
Som PT har jeg kombinert kunnskap om trening og kvinners biologi for å lage en treningsguide som støtter deg gjennom alle faser av syklusen. Her får du oppskriften til å jobbe med kroppen din, ikke mot den – og lærer hvordan du kan trene smartere, ikke hardere!
Hva venter du på?
Alt du trenger for å skape forandring finnes allerede i deg og det er på tide å vekke det til live. Du står nå fremfor døren som tar deg inn i forandringen du har ventet på. Håndtaket er allerede i hånden din. Det eneste som gjenstår, er å åpne den.
En steg-for-steg metode skreddersydd for deg som vil leve i takt med kroppen din.
